自助餐攻略顺序（自助餐攻略 知乎）

自助餐吃回本的最佳顺序

1、自助餐吃回本的顺序：第先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。第吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。

2、吃自助餐的最佳顺序-首要是水果。很多酸性水果起到开胃的作用。比如苹果，比如橙子。吃了之后会胃口打开但不能多吃，这里小编个人的意见就是别吃香蕉，桃子。似乎香蕉神马的，一吃之后肚子就没有别的空间了。可以吃点西红柿，奇异果之类。

3、自助餐吃回本的最佳顺序如下：第1个要吃的就是这些海鲜，对于这些自助餐厅来说。往往都是有这些海鲜的，那么我们首先要选择的就是这种新鲜的海鲜。其实对于这些新鲜的海鲜，往往都会放在一些比较角落的地方，因为这种新鲜的海鲜成本比其他的食物要高。

吃自助餐时吃的正确顺序是什么?

1、吃点蔬菜垫垫底，因为先吃过油的食物或肉类容易饱。可以吃点海鲜，在吃肉类食品时，要搭配蔬菜吃，不然会很油腻。根据个人喜好可以点一些炸串和甜品，如果还没有饱腹感，可以点主食类食品。吃自助时还可以点一些水果搭配，这样吃更健康。

2、，顺序问题，建议前期先吃点水果开开胃，然后再吃海鲜类，吃完海鲜类可能会有点腻，吃点甜品水果解腻，最后再吃西餐牛排等。如果是吃自助烤肉之类的，建议先把火开大再拿食材，因为很多自主烤肉的锅升温都比较慢 如果吃火锅类的自助，建议至少换两次锅，（为了健康考虑）。

3、先素后荤 一般人到了店里就会先抢购稀有食物，如大闸蟹、虾等海产品。先拿着总是没有错的，错的是不能先吃，因为荤食热量高，所以应该先吃素再荤。

4、吃自助餐的最佳顺序如下：先是依照菜肴由便宜到贵的顺序，让胃口也逐渐由弱到强有个适应过程。夹菜前先要将所有的菜色巡视一遍，然后每样都夹一点点，试试口味，然后再决定着重吃哪些。定下着重吃的食物后，先去品尝蔬菜沙拉进行开胃，之后可以适当的品尝一下面包和汤。

5、吃自助餐的最佳顺序：沙拉、肉类、鱼类、主食、甜品。沙拉：在正式开始用餐前，先品尝一些开胃菜，如凉拌菜、沙拉等。这样可以让您的味蕾逐渐活跃，为接下来的美食做好准备。肉类：在开胃菜之后，您可以尝试各种肉类，如烤肉、炖肉等。肉类富含蛋白质和脂肪，能为您提供充足的能量。

吃自助餐怎么样一个顺序吃法才合算?

1、吃自助餐的最佳顺序如下：先是依照菜肴由便宜到贵的顺序，让胃口也逐渐由弱到强有个适应过程。夹菜前先要将所有的菜色巡视一遍，然后每样都夹一点点，试试口味，然后再决定着重吃哪些。定下着重吃的食物后，先去品尝蔬菜沙拉进行开胃，之后可以适当的品尝一下面包和汤。

2、先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。优先吃热量低的食物。先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量告卖会自然缩小。建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。

3、自助餐怎么吃不伤身先挑素食，后吃荤食：先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。优先吃热量低的食物：先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自然缩小。

4、自助餐吃回本的顺序：第先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。第吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。

5、吃自助餐的顺序是怎样的 先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。优先吃热量低的食物。先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自然缩小。

6、四：小食；小食就是一些炸薯条、小猪包、驴肉火烧之类的。这些平时单买着吃挺贵的，在自助里吃一些挺好的。最后是甜点和饮料，甜点和饮料都比较占肚子，要放在最后吃才划算，要不然先吃甜点肚子就饱了，就什么都吃不了了。

自助餐吃什么顺序最好

先吃 蔬菜 和一些水果，然后吃 海鲜 类，再吃 肉类 ，最后 吃蛋糕 之类的 甜点 。一般人认为 吃水果 容易饱，事实上 蔬菜水果 约30分钟即可消化，之后会更有 胃口 吃 主食 ，所以这是相当合理的建议。

一：海鲜；海鲜在自助餐里是一股清流，吃自助时多吃海鲜才有可能吃会本。而且海鲜有营养，且种类繁多，吃了对身体很好。当然，海鲜不是所有人都喜欢的。有很多人并不喜欢海鲜，也有的人对海鲜过敏。所以吃自助时能吃海鲜尽量吃，不能吃就不要强求。二：烤肉；吃烤肉也是有选择的。

吃的顺序有讲究，比较科学的吃餐顺序是：小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾类→肉禽→半小时后水果。刚开始用餐，喝几口汤先舒润喉和食道，有利食物通畅进入，同时促进肠胃蠕动，启动唾液、胃液等消化液的分泌。

自助餐用餐顺序有讲究,自助餐用餐顺序都有什么?

1、吃自助餐进餐有顺序 先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。先吃热量低的食物。先吃热量较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高热量食物时，食量会自然缩小。以烹调法来筛选食物。

2、吃自助餐的顺序是怎样的？自助餐怎么吃不伤身先挑素食，后吃荤食：先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。优先吃热量低的食物：先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自然缩小。

3、饭前先喝一点汤，有利消化，还能减少大量脂肪、蛋白质的摄入。生蔬菜、水果、凉菜维生素含量丰富，易消化吸收，蔬菜中所含的纤维素还能促进肠的蠕动，可适当多吃。不要吃太多主食和甜点。挑选食物的要领 只挑自己最爱吃的 先绕一圈看看，再挑自己最爱吃的。

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