滑雪初学者必看攻略（滑雪初学者必看攻略图）

单板滑雪入门顺序

1、单板滑雪入门顺序如下：基本站姿。膝盖弯曲，保持最大的弹性。双手平举，辅助平衡。上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。站姿变换。低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。弯曲上半身、腰、膝盖。不管如何一定要保持全身关节的弹性。

2、进阶滑行：在掌握了基本的转弯技巧后，开始学习双脚直滑降和双脚斜滑降，后面是更高级的技巧，如推坡、落叶飘等。换刃：学习如何在滑行中切换前后刃，这是单板滑雪中的重要技巧，包括前刃刹车和后刃刹车。

3、单板滑雪入门顺序如下：首先不是去看怎么滑好 第一步是去看一下滑雪的注意事项 举个例子 雪板在山顶上要倒过来扣放/不坐在雪道中间/摔倒时候不用手肘去驻地等等。单板入门非常建议请教练不建议开始就找私教 因为第一是贵很多 第二他们教的入门和雪场教练带的一样。

4、第一个练习：在平地用单脚蹬地前进skating。前脚绑在板上，后脚在滑雪板的BS蹬地。同时身体保持基本姿势，重心放在前脚。蹬地之后开始滑行，后脚可以收回放在雪板上，靠在后脚固定器的内侧。熟练之后练习后脚在雪板的FS蹬地。蹬地时前腿要屈膝，膝盖向内扣，同时身体转向前进方向。

5、直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

6、单板滑雪入门顺序如下：基础装备。选择合适的单板滑雪装备，包括单板、靴子、绑带和滑雪刀片。合适的装备对于初学者来说非常重要，因为它会影响滑雪时的舒适度和控制能力。学习基本技巧。在装备齐全后，学习基本的滑雪技巧，包括正确的站姿、如何平稳地下坡和转弯、如何安全地跌倒和起立等。

滑雪初学者需要知道的几个滑雪小技巧有哪些?

1、滑雪技巧2：滑雪初学者在滑雪时应自己摔倒。从新手到高手，在滑雪中摔倒是不可避免的。学习正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤。 坐在左后方或右后方，千万不要坐在正后方，因为臀部正后方不能坐地；双手放在两侧，不要被臀部压住；臀部接触地面后，雪板的钢边也会刮到雪，造成阻力，阻止雪板滑动。

2、滑雪小技巧 技巧一：选择适合自己的装备 一定要选择合适自己的装备，选用合适的滑雪服、滑雪靴、滑雪头盔、滑雪板、滑雪杖。这个合适是指是否适合自己的尺寸、是否舒适、是否灵活可控、功能能否满足。

3、滑雪是一项需要掌握基本技巧的运动，以下是一些滑雪练习的基本技巧：姿势：保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在脚掌上。转弯：学会通过改变重心和施加压力来控制滑雪板的方向。使用内脚跟施加压力并向外转动脚踝，以实现转弯。刹车：学会控制速度和停止的方法。

4、滑雪小技巧 想要学好滑雪，最重要的就是抓准平衡感与大胆尝试，不用害怕跌倒，因为跌在松软的白雪上，多了许多缓冲。再加上滑雪时穿的衣服比较厚重，所以跌倒几乎都不太会痛。基本上有了完善的滑雪器具准备与滑雪老师的帮助，就不需要担心受伤，克服害怕跌倒的心情，才可以再接再厉站起来尽快学会滑雪。

5、选择合适的滑雪靴，滑雪板和滑雪杖。正确的靴子应该让你的胫骨，脚跟，脚背感觉紧绷，不受压迫。踝关节应该能够弯曲，脚趾应该能够移动地面。简而言之，让靴子和脚成为一个整体。握杆的正确方法是先把手穿过杆子的佩带，然后把佩带处握在手中，这样万一摔倒，杆子就不会下意识地被扔出去。

6、戴上护目镜和头盔你不仅需要足够的衣服，护目镜和头盔也是必不可少的。护目镜可以防止雪花溅入眼睛，此外，许多滑雪护目镜也具有抗紫外线功能，可保护眼睛免受强烈阳光的伤害。头盔也可以起到保护头部的作用。

初学者滑雪要领

1、手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。连身滑雪服结构简单，穿着舒适防止进雪的效果比分身的好，但穿着较麻烦。

2、控制好与他人间距。初学者在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距以免碰撞。切忌盲目求快。学会保持速度，循序渐进，量力而行，在雪道拥挤、视线不好甚至受阻的地方，滑雪者必须慢速滑行或停止滑行。衣物保暖又利索。可戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候冷时，要戴手套和耳罩。

3、滑雪的基本要领。穿上滑雪板的第一个动作就是走路。它的动作和普通的行走没什么不同。一开始你可能不习惯，但是你可以放一个草地滑梯，来回走两次，然后把两个放在一起，一步一步地调整平衡。

4、选择合适的装备是技巧之一。确保滑雪服、滑雪靴、滑雪头盔、滑雪板和滑雪杖适合您的尺寸、舒适度以及灵活性，以满足您的需求。 适应滑雪板也很重要。穿戴好滑雪板后，通过雪杖佩带将手穿过，并将佩带握在手中。将雪杖插入两侧雪地以保持平衡，同时练习双脚在板上前后移动。

5、滑雪时，双手握雪杖向前平举，双肘微曲，双膝微曲，眼睛自然平视前方。采用八字形滑行方式，加速时内收，减速时外放，保持速度适中，停的时候要先减速。 重心向前 滑雪时，要保持重心向前，避免向后，以免摔倒。小腿要向前用力，压紧雪靴。 摔倒技巧 摔倒是滑雪初学者的常态。

新手第一次滑雪注意事项

1、注意天气。去滑雪之前，一定要提前看好天气，因为雪场比较都比较冷，而且透风。如果遇上阴天，或者气温骤降的天气，那站在风呼呼的雪场中，会冻得透心凉，心飞扬的。准备衣物。如果不想租滑雪服的话，要尽量穿厚一些，尽量穿一些防水服。还要，准备手套，帽子，口罩，墨镜。

2、第一次去滑雪场滑雪要注意什么2 做好准备工作，包括热身活动和正确穿戴滑雪装备，初次滑雪，建议选择短滑雪板（不高于自己身高）。学习滑雪姿势和动作，初次滑雪者，着重注意保护动作、停止动作以及手杖用力方式。

3、第一次滑雪一定要有人在边上指导训练，不要自己上了板就瞎滑去了，这样是练不出来的。摔跤了要注意保护自己，避开身体重要部位，比如你要是戴着头盔，还用手去保护脑袋就很不明智了，头盔比手硬多了。

滑雪新手应该学习哪些滑雪常识啊?

步行穿上滑雪器：最初的动作就是步行。这个动作与一般的走路没有两样。刚开始可能不太习惯，可以先穿上一只滑雪器来回走两趟，适应平衡后再两只一起穿上。 跌倒：以侧身着地最为安全，即以大脚外侧、腰下侧着地。同时，举起双雪杖并用力将两脚伸直，以防不必要之受伤。

平衡姿势：奠定滑雪基础 正确的预备姿势是学滑雪的敲门砖。初学者应当首先学会以平衡的姿态站立。在平坦的雪地上进行练习，体会平衡感觉。动作要领： 滑雪板与肩同宽，均衡受力，平稳站立。 重心落在两脚的脚弓中间，踝部略微弯曲。 膝部和臀部轻微弯曲，背部挺直，放松。

滑雪不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。滑雪要安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。

滑雪中的常识 在区城较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。 掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。

滑雪装备。（滑雪靴、滑雪板、滑雪杖）1）合适的靴子的应该能包紧胫骨、脚后跟、脚面而不感到有压迫感，踝关节要能自由弯曲，脚趾能灵活抓地，靴子和脚成为整体。2）雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。

峨眉山滑雪攻略

初滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑，走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、双板平行走、双板交替前推进走，平地走滑，是为适应雪板的滑度及硬度，接下来再学平地滑行和坡道滑行，初学者在平地要适应30分钟。

山顶气温较低，注意防寒。注意防滑，峨眉山部份路段非常危险，游人应注意安全。注意防雨，峨眉山云低雾浓，细雨时降时停，很难预测。步行上山者，除应有强健体魄外，更要有坚强的毅力，否则最好乘观光车及索道上山。

峨眉山自由行两天攻略：第一天直接到山腰住下，（门票进去过后，第二天无需再买门票），吃过午饭就开始游玩，万年寺，清音阁，一线天，生态猴区然后回来，第二天到金顶游玩，慢慢悠悠，再滑个雪，玩高兴了，然后回到山脚回市区。这样子的游完时间就会宽松很多。

今天我们就来说说成都周边的滑雪场。： 峨眉山雷洞坪滑雪场 地址：峨眉山风景区票价：景点门票：110元/人滑雪门票：滑雪80元/人/小时(淡季)索道票：50元/人(淡季)，平时110元/人。交通路线：自驾：成都——成渝绕城高速——峨眉山市。

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