吃自助餐攻略先吃什么（自助餐先吃什么再吃什么）

吃自助餐最合适的程序流程是什么?

吃自助餐最好的顺序是，先吃低热量、富含维生素、高纤维的素食者(如蔬菜、蘑菇)。因为如果先吃肉类食物，容易饱腹，也容易消化不良。建议按下列顺序食用：凉菜、蔬菜、水果、汤、海鲜、肉、甜品。第二种方式是按烹饪方法选择食物，尽量选择先吃低热量的烹饪方式。

吃自助餐的最佳顺序没有唯一标准，一般以个人喜好为主，目前在喜好自助餐的群体中比较受到认可的食用顺序一般是：少量水果开胃、生鲜、肉类、炒菜、凉菜、甜品、茶或饮料。具体食用顺序建议如下。

吃自助餐的正确顺序 水果类 餐前吃水果的好处在于，水果内有丰富的维生素、花青素等营养成分，而这些成分对身体有着不同种类的功效，餐前水果即科学又开胃，且在食用后半个小时左右开始消化！对后续进食有好处哦！生鲜类食品 休息一会儿后，第二站就是刺身生鱼片，贝类可在这一时段进行。

这是百度里帮你下载的流程，希望你进步！西餐厅自助餐规范服务流程餐前准备 工作前要洗手，随时注意自己的仪容仪表和保持良好的精神状态。检查所用的餐具、电器设备设施等和需要使用的物品是否备齐。做好餐厅的的卫生（包括自助餐台、服务段、和吧台等）并随时观察是否有客人进入餐厅。

充分准备。吃之前，肚子当然要饿着才行，当然不能傻饿，否则饿过头反而吃不下。所以，要有计划有程序地饿，只能饿荤菜，不能饿干饭；找准位置。进场后，不要轻易落座，一定找到最佳位置。任何自助餐为了吸引消费者，定有几样主菜。选位置说白了就是坐在主菜旁边，以便随时取用。

按照常识，参加一般的自助餐时，取菜时的标准的先后顺序，依次应当是：冷菜、汤、热菜、点心、甜品和水果。因此在取菜时，最好先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再去取菜。

吃自助餐的最佳顺序是什么?

吃自助餐的最佳顺序 先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维素高的素食（如蔬菜类、菇类）。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。

先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。优先吃热量低的食物。先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自然缩小。建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。

吃自助餐的最佳顺序如下：先是依照菜肴由便宜到贵的顺序，让胃口也逐渐由弱到强有个适应过程。夹菜前先要将所有的菜色巡视一遍，然后每样都夹一点点，试试口味，然后再决定着重吃哪些。定下着重吃的食物后，先去品尝蔬菜沙拉进行开胃，之后可以适当的品尝一下面包和汤。

吃自助餐的最佳顺序是水果，其作用可以开胃但不能过量吃水果，其次吃生鲜挑价格贵的吃是最容易回本的，后面就是涮火锅，然后烤肉，吃完这些后可以最后来个小甜品。水果，吃自助餐的最佳顺序-首要是水果。很多酸性水果起到开胃的作用。比如苹果，比如橙子。吃了之后会胃口打开但不能多吃。

吃自助餐进餐有顺序 先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。先吃热量低的食物。先吃热量较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高热量食物时，食量会自然缩小。以烹调法来筛选食物。

吃自助餐的攻略分享

避免饮料：自助餐中的饮料往往不包含在价格内，而且含糖量较高，不利于健康。建议选择茶水或矿泉水。留意甜品：自助餐中的甜品往往容易被忽视，但其实它们也是性价比很高的选择。可以选择一些小巧精致的甜品来收尾。

合理搭配食物：自助餐虽然种类繁多，但也要注意饮食的均衡。可以先从沙拉、冷盘开始，逐渐过渡到热菜、主食，最后是甜品和水果。这样可以避免一开始就吃得太饱，错过后面的美食。少量多次：不要一次性取太多食物，这样容易造成浪费，而且也会让人感觉压力。

首先，在吃自助餐之前，先选择少量水果来开开胃，建议选择一些平常不常吃的，例如：黄桃、荔枝、火龙果等，但是吃的不要太猛太快，否则很容易吃饱的，这也是吃自助餐的一大忌。所以不管吃什么食物，都应该慢慢的吃。

注意卫生：在取食物时，使用公共夹子或勺子，并注意不要直接用手触摸食物。同时，也要注意个人餐具的卫生。饮水适度：适当饮水可以帮助消化，但不宜过量，以免占用过多的胃容量。避免浪费：自助餐虽然物有所值，但浪费食物是不礼貌的行为。取食物时要量力而行，确保能够吃完。

因为自助餐都是交一定的钱就可以无限吃了，所以建议大家吃自助餐之前不要吃其他东西或者喝汽水了，那样就吃不了多少自助啦。吃自助餐的食物和水果都是要亲自去拿的，想吃什么就拿什么，吃主菜之前可以先吃一些水果或者小菜开开胃，但是不要吃多了。

一天不吃饭吃自助餐时应该先吃什么?

先喝汤，一天不吃饭，先吃主食或者肉类的话会很伤胃的。所以先喝汤。

吃自助餐的最佳顺序如下：先是依照菜肴由便宜到贵的顺序，让胃口也逐渐由弱到强有个适应过程。夹菜前先要将所有的菜色巡视一遍，然后每样都夹一点点，试试口味，然后再决定着重吃哪些。定下着重吃的食物后，先去品尝蔬菜沙拉进行开胃，之后可以适当的品尝一下面包和汤。

吃自助餐最好的顺序是，先吃低热量、富含维生素、高纤维的素食者(如蔬菜、蘑菇)。因为如果先吃肉类食物，容易饱腹，也容易消化不良。建议按下列顺序食用：凉菜、蔬菜、水果、汤、海鲜、肉、甜品。第二种方式是按烹饪方法选择食物，尽量选择先吃低热量的烹饪方式。

而且海鲜是寒性食物，吃多伤脾胃，回家的时候最好是喝姜汤驱寒。

自助餐怎么吃?

1、有的好的饭店自助餐还有现场操作的明档厨房，你可以点煎蛋、馄饨等当时烹饪的食品。煎蛋有单面煎、双面煎、蛋卷、炒蛋等等，厨师会问你，你根据喜好选了，然后配相应的辅料就可以了。

2、吃自助餐的正确步骤是水果、生冷海鲜、熟海鲜、肉类、沙拉、主食。水果：水果开胃助消化，为吃回本打下良好基础。生冷海鲜：价格贵，平时吃得少，并且消化的时间长，所以一定要先吃。熟海鲜：这时候就该吃些螃蟹大虾，注意要等水果消化得差不多再吃。

3、吃自助餐的正确步骤包括以下几个阶段： 水果：以水果开场，其清爽口感有助于开胃并促进消化，为接下来的美食之旅奠定基础。 生冷海鲜：生冷海鲜价格较高，且不常食用，消化时间较长。应先品尝，但需等待水果消化得差不多后再进行。 熟海鲜：在生冷海鲜之后，可转向熟海鲜，如螃蟹和虾。

4、先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。吃自助餐也要重视主食。很多人吃自助餐都喜欢少吃主食，多吃副食。少吃主食是当今一些人发生高血压病、糖尿病等慢性疾病的重要原因。

5、首先应该喝一点汤，像西红柿鸡蛋汤或者银耳莲子汤之类的开胃开胃汤，这些能增强你的食欲。先开始不要吃太多的肉食，不然很容易就饱了。然后就可以吃海鲜一类的食品了，像鲍鱼，牛排这些都比较划算，并且不占肚子。吃的时候可以蘸点醋，起到开胃的作用。

6、自助餐先吃清淡后油腻的最划算。不要一开始就去吃主食，例如蛋炒饭或是其他的熟食，一些凉拌菜，都是很廉价的，而且一下子就吃饱了，把肚子占得满满的，装不进别的食物。一开始，可以选择一些水果，例如小番茄、猕猴桃等。尽量选择一些带酸性的食物，不会吃撑。还能补充水分。

女方问去吃自助餐,是先点烤肉呢?还是先点海鲜该怎么回答

1、一般情况下来说，吃自助餐时吃海鲜是回本的主力。因为海鲜普遍会比较贵，因此在吃自助餐时，可以首先选择吃海鲜。这样可以使钱花得更划算。

2、吃自助餐的最佳顺序如下：先是依照菜肴由便宜到贵的顺序，让胃口也逐渐由弱到强有个适应过程。夹菜前先要将所有的菜色巡视一遍，然后每样都夹一点点，试试口味，然后再决定着重吃哪些。定下着重吃的食物后，先去品尝蔬菜沙拉进行开胃，之后可以适当的品尝一下面包和汤。

3、生鲜，海鲜 生鲜海鲜类价格较高，比较能值回自助餐的价格，且饱腹感不强不会很涨肚子，是很好的选择。生鲜海鲜类价格较高，比较能值回自助餐的价格，且饱腹感不强不会很涨肚子，是很好的选择。

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